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心靈拼貼~圖卡的覺察力量

張貼者:2017年2月2日 上午7:20Jim Hwang   [ 已更新 2017年2月2日 上午7:36 ]

圖卡(tarot)一般直譯其音作「塔羅」,近年來運用在教練引導中作為輔助工具,成為一種有效、方便又有趣的工作方式。運用圖卡說故事的重點在於當個人欣賞圖卡的同時敘說並投射出自身的生命故事,教練可根據投射的內容進行對話或是聚焦於對話中重要的議題,讓個人在過程中產生對自身經驗的覺察,有助於個人深入自己的生命故事進行探索。當故事在教練過程中逐漸呈現與深化,就有機會讓個人找出自己的閃亮經驗,從而改變對於自身問題的理解,藉由圖卡的催化,投射自己或他人的生命故事的同時,讓個人覺察問題,進而找出問題的答案。

運用圖卡作為心理投射的工具,並運用藝術治療的工作理論與技術,不但讓教練過程變得有趣,加入圖卡的運用,讓教練對話變得豐富而廣泛,在我的實務經驗中,經常可以發現個案在圖卡運用過程降低防禦變得放鬆,同時深化對話的內容,讓教練對話可以更加深入探索而有效率。個人為圖卡編撰故事或表達心情,教練也可以運用圖卡和個人建構對話或活動,創造輕鬆與安全的氛圍,個人可以更真實表現情緒或心情,而教練更能覺察他們的成長與轉變。教練相信只要提供「夠好」的情境與關係,個人會自己走出其困境,每個人都有潛藏的能力足以修補生命中的缺角。

團體教練或引導中運用圖卡,除了協助團體成員進行自我探索以外,團體成員的互動與分享也提供了對話的機會,分享的過程中團體成員用不同的角度提出對圖卡與彼此的看法,可以讓成員有更寬廣的自我發現與更深度的自我覺察。

如同藝術治療師派特.亞倫所說:「我們對於自我、自己所愛、所憎恨的都有一些內存的影像。」透過圖卡把這些內存的影像召喚出來,往往是通往內心的心靈地圖。只要你動手,它自然就會浮現。

心靈拼貼® (SoulCollage)的創辦人席娜女士(Seena B. Frost),在美國加州擔任心理治療臨床醫師與主管超過30年,使用過許多心理學專家包括榮格、薩提爾等人的治療方式,從事多年的心理諮商工作。席娜在1986年設計的心靈拼貼®圖卡,在諮商團體進行二十年,得到許多個案的回饋,受到許多心理諮商師的歡迎,因為只要使用剪刀和膠水簡單的工具,就能拼貼出一幅美麗的圖卡。心靈拼貼®強調的是一種發現自我內在智慧,同時協同團隊成員力量的一個工具。不論是個人成長或是企業團隊建立,都是一套簡單卻實用的好方法。

席娜稱呼受啟發的每位對象自行製作的卡片,稱為能特(Neter)卡,每一張卡描述了該位對象的特別能量。席娜持續使用她所發展出來的能特卡,最後構成了完整心靈拼貼的整體架構。這個架構包含不同面向的心靈,也可以視為全我。

1.    超個人卡:本源、靈魂本質、觀照者三張圖卡。

2.    成員卡:辨識出個性內在的部分,強調的是靈魂的心理向度。這些個性的圖卡如同內在的家人會提供忠告,表達心聲。

3.    社群卡:描述外在的眾生圖像,強調的是靈魂的公共向度,可以是對過人生命具有意義的人,寵物,場所或物品。

4.    同伴卡:想像住在身體內七個能量中心的動物。這些能量中心通常被稱為「脈輪」,透過視覺冥想的過程,發現這些看不見的脈輪能量。

5.    引導卡:包含個人不同原型的圖卡,強調的是靈魂的靈性本質。

這套流程透過指導員的引導,個人以角色扮演的方式,在很短的時間內,可以輕易表達出自己的情感。

心靈拼貼®圖卡,有點像超現實主義提出的「心靈自動繪畫」。也就是透過自由拼貼創作,展開心靈探索的

歷程。重點擺在甚麼樣的圖像,挑起你甚麼樣的感情,眼前的圖像,勾起你哪一個時期的回憶,藉由浮現在圖卡上的圖像,你更加了解自己。這樣的自我探索,不用擔心繪畫畫得好不好、像不像,不需要有任何壓力負擔。只要你願意,不論男女老少,都能做心靈拼貼圖卡。你可以做十張卡,也可以做一百張卡。無論多少張圖卡,你絕對會珍惜這些圖卡,並且想要找到分享它們的方法。透過個人的想像力與直覺攪拌在一起,再加上強勁有力、剪下來的圖像,製作個人專屬的圖卡,幫助自我探索心靈、探索陰影,以及發掘自己與生俱來的天賦。拼貼是一種隱喻,是去發現、聚合、重編所有的能量點滴。而這些能量是原本就存在於宇宙內的,每個人永遠可以從環繞周遭領域中的圖像取材,做出屬於個人的圖卡,進而探索內涵。

心靈拼貼®可以協助人們將其內在的想法和情緒,以隱喻的方式表達,並轉換成一種行為或活動。透過簡單圖卡,人們得以連結內在真實的聲音,聆聽這份原本就存在的智慧訊息。席娜相信在關係建立的基礎下,可以透過圖卡讓個人更有安全感的接觸其個人議題,同時也可以因內在得到能量而有所轉變。製卡者可依自己的直覺來解讀卡片,角色扮演與卡片對話,也可以選在每天的特定時刻,抽取一張圖卡,讓它的訊息伴隨指引自己度過這一天,或是將特定的圖卡放在特別的地方或位置,讓它的訊息時時與自己產生共鳴迴響。如果個人有特別的困惑想釐清的議題,可以透過抽卡與讀卡來諮詢特定的問題。例如:

「請給我的生涯困擾一點指引。」、

「關於我和上司的關係,我該知道些什麼?」、

「今天的衝突,是要我學習些什麼?」、

「最近我好累,我該怎麼做?」

「現在是什麼狀況?」……

目前市場上有許多現成的圖卡可以購買使用,大致上可以分成以下幾類:

1.主題圖卡:

如塔羅、占卜卡、療心卡、原型卡、易經卡與奧修禪卡同屬此類。主題圖卡有一套自成體系的詮釋,圖像符號象徵和意義之間的對應往往需要對圖像符號具備一定程度的理解,才能進行解讀。

2.心靈圖卡:

天使夫人朵琳的天使卡系列,或女神卡、蓋婭卡,花草芳療卡等。心靈圖卡通常用於心靈療癒與正向指引,解讀時更需要感受與直覺力,甚至可以結合能量儀式使用,增強療癒的品質。具有撫慰人心功效的正向卡,如漣漪卡、人像卡、彩虹卡等皆歸於此類。這類圖卡不具備嚴謹的意義對應,圖像和字句的連接相對開放,也比投射類圖卡有更明確的指示,適合當作每日一抽、或自我陪伴的媒介。

3.投射圖卡:

OH卡系列、「 PERSONA」(人像卡)、遊藝卡、「Cope卡」(克服卡)等,或各種具備澄清效果的圖卡可歸在此類。它的特色是圖文完全開放,不強調明確的意義對應,即使是同一張圖或同一個字詞,不同人會偏重不同的方向,形成不同的詮釋,這些詮釋往往又和每個人的狀態息息相關。

教練或引導者在選擇圖卡的時候往往除了考慮個人喜好和習慣,還要注意對象的接受度,因此需要注意圖風格、文化、甚至是宗教等細節。例如,圖卡的圖像要避免過於激烈,OH卡有些圖卡就不適合;若是面無法接受奇幻或神話圖卡風格的對象,天使卡、或具有奇幻風格如神諭卡也許不適合。此外可能有些男性無法適應過於柔性風格的圖卡,或是面對不太能清楚理解圖卡上的圖像等等,這些都是選擇圖卡時需要考慮的因素或是應用上的限制。

心靈拼貼®完全跳脫出以上圖卡的限制,並且綜合心靈圖卡與投射圖卡的效能,可以幫助個人製作屬於自己的心靈拼貼圖卡套組。動手做出簡單的圖卡是有趣的過程,個人會驚訝地發現,這些圖卡會幫助自己探索心靈,內在的陰影,以及個人與生俱來的天賦。心靈拼貼®圖卡成為個人一種圖像式的手札,圖卡不只是美麗與有意義的,同時也是有彈性以及可以精進的。心靈拼貼是屬於個人內在智慧獨特唯一的圖卡套組,圖卡運作得越久,對個人生命展現與改變模式的力量就越強大。


作者:黃聖峰  睿信管理顧問有限公司教練顧問,心靈拼貼®認證指導員
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